微习筑健康，医心守初心 ——普爱医学院举行《重启吧！我的健康人生》读书分享会-邵阳学院医学部

微习筑健康，医心守初心 ——普爱医学院举行《重启吧！我的健康人生》读书分享会

来源：时间：2026-04-02

为引导医学生关注个人身心健康，树立科学健康生活理念，将健康习惯融入医学学习与未来职业实践，2026年3月26日，普爱医学院“一站式”学生社区驿站特色活动——《重启吧！我的健康人生》读书分享会在基础医学楼110顺利开展。本次活动以“微习塑健康，躬身践医心”为主题，由院党总支副书记贺朝霞主讲，“健康+”协会读书实践部部长楚童主持，学院辅导员及部分医学生代表共同参与。

　　活动以数字炸弹游戏破冰后，贺朝霞副书记开启书籍导读，阐明医者需先守护自身健康才能扛起医疗责任的核心观点，介绍了书籍的专业背景与特色，梳理了“休息、饮食、运动、睡眠”健康生活四大基石，提炼出“每天1%的改变，收获100%健康”的核心理念。结合医学生学业与未来职业特点，贺书记着重讲解了身心放松的重要性，还现场教学并带领实操五分钟呼吸练习法，让同学们掌握了简单的情绪调节方法。

　　导读结束后，同学们自主推选组长，分组开展分章阅读与讨论，结合医学生学习生活实际梳理可落地的健康方法，围绕五色蔬菜饮食原则、碎片化运动、睡眠提升技巧等内容各抒己见。随后的组长代表发言环节，各组长登台分享小组心得，将健康理念与医学生学习、未来医疗职业生活结合，提出了利用实验间隙运动、睡前远离电子设备等贴合实际的健康规划，让健康理念变得具体可感。

　　活动最后，贺朝霞副书记进行总结点评，肯定了同学们的参与和思考，强调身心健康是医务工作者的职业必修课，希望学子们将活动中学到的呼吸练习、微习惯养成等方法融入日常。此次读书分享会环节层层递进，让医学生汲取了科学健康知识，掌握了实用的情绪调节技巧，也搭建了健康理念学习与交流的平台。普爱医学院学子也将以此次活动为契机，从点滴微习惯做起，以强健体魄和坚定医心，在行医济世的道路上稳步前行。

文字：楚童黎梦颖

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