释放压力，放飞心灵——普爱医学院大学生压力管理团体辅导活动-邵阳学院医学部

释放压力，放飞心灵——普爱医学院大学生压力管理团体辅导活动

来源：时间：2024-10-19

2024年5月16日晚七点，普爱医学院在杏林一栋101阳光天使成长辅导室开展“释放压力，放飞心灵”大学生压力管理团体辅导活动。本次团体辅导活动由向倪漩担任领导者，周馨怡、肖李担任助手，另有普爱医学院22级、23级部分同学参加。

活动伊始，领导者详细介绍了本次团辅活动的性质与目标，着重强调纪律，为活动的顺利开展奠定了基础。然后，通过热身游戏“抓逃手指”让所有成员沉浸于活动中，调动起参与成员的兴趣和积极性，让气氛活跃起来。

紧接着，开始了主体环节。参与成员依次进行了“压力测量”“压力探源”“寻找资源”和“脑力激荡”等活动，在活动中参与成员测量了自己的压力指数，找到了压力来源，通过放松想象训练感受压力的本质并体悟释放压力的方法与意义，最终参与成员互相分享自己平时释放压力的方法。通过这几个小游戏，同学们对释放压力有了新的见解，也感到更加轻松。

在活动的最后，所有的参与者通过三个词来表达此次团辅的感受，领导者从压力管理的角度对此次团辅进行总结。

本次团体辅导活动的顺利开展，让大家了解到压力并不可怕，在学习生活中，我们不可避免地会产生压力，但只要我们以积极的心态去管理它，找到合适的方式去释放它，也许压力还能成为我们的动力。希望通过本次活动，每一位参与者都能在遇到困难时释放压力，放飞心灵。

心理咨询电话:普爱医学院成长辅导室:5430331

七里坪校区(梅子井校区):0739-5154188

李子园校区:0739-5432452

（杨朝阳）

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